¿Cómo Evitar los Calambres?

Los calambre son una sensación causada por una contracción involuntaria, generalmente de los músculos. Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales, a consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío. Aquí te decimos cómo puedes evitar los calambres...

Artículos Proveído Por:

De: Miguel A. Alvarez

Los músculos en la pierna se componen de tejido elástico, con diez millares de pequeñas fibras que componen cada músculo completo. Los músculos glúteos, los flexores de la cadera, el cuádriceps, los tendones de la corva y los aductores componen los músculos principales de la pierna con el músculo de la espinilla, el gastrocnemius y músculos de soleus que componen los músculos más bajos de la pierna. Los músculos necesitan una fuente adecuada de sangre oxigenada y el equilibrio correcto de electrólitos en el cuerpo para funcionar en un nivel óptimo.

La manera natural:

Mucho puede ser hecho para apoyar los músculos y los tendones sanos en la pierna. Un factor muy importante es seguir hidratado. Esto significa que el equilibrio fluido en su cuerpo debe ser mantenido bebiendo 8 vasos de agua por día y evitando los alimentos muy salados.

Tomando un montón de líquido antes, durante, y después del ejercicio es también imprescindible. El estirarse ayuda a las fibras del músculo en la pierna a relajarse y a calentarse. Es una buena idea calentar los músculos antes de ejercicio usando técnicas de estiramiento. Nunca entrene demasiado vigorosamente antes de irse a la cama.

Una dieta sana es también un factor que contribuye a la salud de la pierna. Asegúrese siempre que usted esté consiguiendo bastante potasio (los plátanos son una buena fuente). Hable a su consejero de la salud sobre conseguir los minerales, las vitaminas y los electrólitos correctos en su cuerpo.

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar los músculos, los tendones y las fibras de la pierna. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano de los miembros.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para aliviar temporalmente el dolor de calambre de pierna. Se puede utilizar para apoyar con seguridad la circulación y la oxigenación sanas de la sangre en los músculos, los tendones y los tejidos de la pierna, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos conocidos para tratar espasmos del músculo.

• Calc phos 6X: es una sal bioquímica que promueve la fuerza de músculos durante épocas de crecimiento y desarrollo. Es también excelente para promover la circulación sana.

• Mag phos 6X: es una de las 12 sales bioquímicas y es muy útil en mantener miembros en descanso. Mag. phos también trata la absorción adecuada del magnesio en el sistema.

• Rhus tox 6C: es un remedio homeopático natural recomendado para apoyar comodidad en las piernas así como patrones de sueño sanos durante la noche.

• Nux vom 12C: se adapta a los que consuman demasiado alimento o café y puedan ser utilizado para tratar los calambres que ocurren en las piernas, a menudo en la noche.

Haga click aquí para leer mas artículos de Articuloz.com

Artículos Regionales
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Alabama
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Alaska
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Arizona
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Arkansas
- ¿Cómo Evitar los Calambres? California
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Colorado
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Connecticut
- ¿Cómo Evitar los Calambres? DC
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Delaware
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Florida
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Georgia
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Hawaii
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Idaho
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Illinois
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Indiana
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Iowa
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Kansas
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Kentucky
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Louisiana
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Maine
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Maryland
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Massachusetts
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Michigan
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Minnesota
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Mississippi
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Missouri
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Montana
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Nebraska
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Nevada
- ¿Cómo Evitar los Calambres? New Hampshire
- ¿Cómo Evitar los Calambres? New Jersey
- ¿Cómo Evitar los Calambres? New Mexico
- ¿Cómo Evitar los Calambres? New York
- ¿Cómo Evitar los Calambres? North Carolina
- ¿Cómo Evitar los Calambres? North Dakota
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Ohio
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Oklahoma
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Oregon
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Pennsylvania
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Rhode Island
- ¿Cómo Evitar los Calambres? South Carolina
- ¿Cómo Evitar los Calambres? South Dakota
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Tennessee
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Texas
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Utah
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Vermont
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Virginia
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Washington
- ¿Cómo Evitar los Calambres? West Virginia
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Wisconsin
- ¿Cómo Evitar los Calambres? Wyoming
Artículos Similares
- ¿Cómo Ganar Masa Muscular?
Si usted es un hombre flaco que busca ganar masa muscular rápidamente, hay algunas cosas que usted debe hacer para crecer los músculos y ponerte grande. Descúbrelas en el siguiente artículo...
- Aloe Vera - Un Milagro para la Piel
- Varices - No Sólo un Problema Estético
- Influenza o Gripe Porcina
- Minerales en los Alimentos
- Baja Circulación de la Sangre
- El Dengue Durante el Embarazo
- Prevenir Y Tratar Las Infecciones
- Elegir un Programa de Pérdida de Peso
- ¿Cómo Eliminar las Manchas de la Piel?