Cómo Hacer Que El Reposo En Cama Sea Soportable

El reposo en cama es bastante común entre las mujeres embarazadas y se considera un tratamiento para una serie de cuestiones relacionadas con el embarazo.

Reposo en cama. Dos palabras que toda mujer teme escuchar durante el embarazo. Sin embargo, el posicionamiento terapéutico, que es el término médico para el reposo en cama, es sorprendentemente común: Aproximadamente una de cada cinco mujeres pasa parte de su embarazo en cama. Es considerado como un "tratamiento" para una serie de males relacionados con el embarazo. Aquellas mujeres que experimentan sangrados, o están en peligro de perder al feto o entrar en parto demasiado pronto, o que están en peligro de pre-eclampsia, si tienen un cuello uterino incompetente, sufren rupturas prematura de membranas, o de enfermedades cardíacas crónicas, a menudo son obligadas a permanecer en cama (o en un sofá) durante días, semanas o incluso meses durante el embarazo.

Acostarse, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, disminuye el estrés en el corazón, los riñones y otros órganos de la mamá, y reduce la presión del bebé sobre el cuello del útero, lo que a su vez disminuye el riesgo de contracciones prematuras. También aumenta el flujo sanguíneo a la placenta para que el bebé reciba más nutrientes y oxígeno.

Si su médico la ha enviado a casa a dormir, aquí tiene algunos consejos que le ayudarán a hacer frente a esta situación hasta que esté de vuelta en sus pies:

Obtener parámetros específicos
Pregúntele a su médico exactamente lo que significa su reposo en cama: ¿Es necesario que se encuentre en una posición determinada? ¿Debe usted estar en cama durante un determinado número de horas cada día, o todo el día?

Averigüe qué "actividades" se pueden hacer con seguridad de pie
¿Puede llegar hasta la ducha y usar el baño, o usted debe tener baños de esponja y utilizar una bacinilla? ¿Puede mantenerse en pie el tiempo suficiente para cocinar una comida al día? ¿Puede cuidar de sus otros hijos? Si usted trabaja, ¿puede hacer su trabajo desde casa?

Infórmese acerca de ejercicios
Pregúntele a su médico si puedes hacer algunos ejercicios para que su sangre fluya y sus músculos se suelten. ¿Son los ejercicios de Kegels, ejercicios de respiración profunda, inclinación de la pelvis, el cuello e incluso los círculos ascensores con las piernas seguros para practicar? Si usted no puede manejar este tipo de movimientos, asegúrese de hacer una serie de respiraciones profundas cada 20 minutos o así, y menear sus dedos de las manos y de los pies para mantener la sangre circulando.

Reordenar el Mobiliario
Pregúntele a su pareja si puede crear una sala donde pueda estar cómoda durante la duración de su reposo en cama. Usted probablemente querrá tener fácil acceso a cosas como un programa de televisión y el control remoto, teléfono, libros, revistas, papel y lápiz, etc.

Acepte todas las ofertas de ayuda
Este no es el momento de demostrar qué tan fuerte es usted. Cuando los vecinos, amigos, familia y su cónyuge ofrezcan cocinar, limpiar y cuidar de usted, no se sienta culpable por decir sí.

Consiéntase
Llene una cesta con su crema favorita de mano, esmaltes de uña, protector labial, un cepillo de pelo, maquillaje, etc. de modo que pueda dedicarse al cuidado del cuerpo en cuando esté aburrida.

Piense en su bebé
No importa cuán difícil es el reposo en cama, recuerde que usted lo está haciendo por el bienestar de su bebé.

Busque Apoyo
Para obtener más información sobre cómo sobrellevar el reposo en cama, visite sitios web dedicados al tema, un grupo de apoyo dedicado a ayudar a las mujeres embarazadas en su estado de salud estará disponible para darle apoyo.
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