Consejos para una Alimentación Sana Amesbury MA

Nuestro bienestar va a depender de la alimentación que tengamos. La mala alimentación puede provocarnos enfermedades del corazón, obesidad, etc. Por eso te damos algunos consejos para una alimentación sana…

Compañías Locales

Beckingham Chiropractic Office
(978) 356-3979
64 County Rd
Ipswich, MA
Merrimac Valley Animal Hospital
(978) 388-3074
26 Haverhill Rd
Amesbury, MA
River Road Veterinary Hospital
(978) 687-8400
176 River Rd
Andover, MA
Seabrook Chiropractic & Wellness Center
(603) 474-9990
727 Lafayette Rd
Seabrook, NH
Lifetime Chiropractic Wellness Ctr
(603) 366-1915
45 Danville Rd
East Hampstead, NH
Hampstead Animal Hospital
(603) 329-7825
472 Route 111
Hampstead, NH
Veterinary Center of Greater Newburyport
(978) 463-3309
91 Bridge Road
Salisbury, MA
HealthSource of Andover
(978) 475-9555
1 Elm Square
Andover, MA
Derry Animal Hospital
(603) 432-3700
28 Tsienneto Road
Derry, NH
Quest Spinal Health Center
(603) 610-1791
600 State Street
Portsmouth, NH
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• Consuma una alimentación variada. Esto es importante para asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios. También es bueno animarse a probar nuevos alimentos, hay personas que han pasado la barrera de las cuatro décadas y nunca han probado un brócoli o una palta.

• Aproveche los productos de estación. Comer frutas y verduras de estación tiene una doble ventaja, ya que son menos costosas y además de alta calidad porque son frescas y no han sido sometidas a procesos de conservación.

• Coma con moderación y equilibradamente. Comer en exceso no es saludable, y a largo plazo puede traer problemas de obesidad y una elevada tasa de colesterol en la sangre.

• Evite el exceso de grasas saturadas. Aquellas que tienen origen animal, ya que elevan el colesterol y producen obstrucción de las arterias y predispone a accidentes cardiovasculares. Por ello evite consumir: la piel del pollo, crema y manteca en exceso, grasa de la carne, grasa que se forma en la superficie de sopas y otras preparaciones.

• Evite el exceso de sal. Ya que la misma contribuye a la retención de liquido y produce hinchazón.

• Evite el exceso de azúcar. Suma calorías sin aportar ningún nutriente.

• Consuma alimentos ricos en fibras. Cumplen funciones depurativas y aseguran un buen transito intestinal.

• Tome un mínimo de 2 litros de agua por día. Eso desintoxicara su organismo y mantendrá su piel bien hidratada.

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. Suman calorías y no están prescriptas en una dieta saludable.

• Evite los alimentos altamente industrializados. Como ser: fiambres, conservas industrializadas, aderezos industrializados. Golosinas, helados, gaseosas, productos de copetín, jugos de frutas industrializados.

• No haga vida sedentaria. Una alimentación sana y equilibrada encuentra su complemento lógico en una vida no sedentaria.

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