Consejos para una Alimentación Sana Apache Junction AZ

Nuestro bienestar va a depender de la alimentación que tengamos. La mala alimentación puede provocarnos enfermedades del corazón, obesidad, etc. Por eso te damos algunos consejos para una alimentación sana…

Compañías Locales

Alta Mesa Animal Hospital
(480) 981-1244
6704 E Brown Rd
Mesa, AZ
Infinite Healing Center
(480) 985-7070
6638 E Baseline Rd # 103
Mesa, AZ
Las Sendas Spine Institute
(480) 396-8665
3654 N Power Rd
Mesa, AZ
Progressive Chiropractic
(480) 497-2687
1549 N Burk St
Gilbert, AZ
Haynes Chiropractic
(480) 882-2400
19035 E San Tan Blvd, Suite 110
Queen Creek, AZ
Charles M T Jost, MD
(480) 945-4343
6335 East Main St
Mesa, AZ
HealthSource of Central Mesa
(480) 838-6696
3614 E. Southern Ave #105
Mesa, AZ
William A Woolf, MD
(480) 969-1000
2885 E. Brown Road
Mesa, AZ
Red Mountain Animal Hospital
(480) 985-7228
6025 E. McKellips Rd
Mesa, AZ
David E Hatfield, DO
(480) 545-1100
3331 E Baseline Rd
Gilbert, AZ
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• Consuma una alimentación variada. Esto es importante para asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios. También es bueno animarse a probar nuevos alimentos, hay personas que han pasado la barrera de las cuatro décadas y nunca han probado un brócoli o una palta.

• Aproveche los productos de estación. Comer frutas y verduras de estación tiene una doble ventaja, ya que son menos costosas y además de alta calidad porque son frescas y no han sido sometidas a procesos de conservación.

• Coma con moderación y equilibradamente. Comer en exceso no es saludable, y a largo plazo puede traer problemas de obesidad y una elevada tasa de colesterol en la sangre.

• Evite el exceso de grasas saturadas. Aquellas que tienen origen animal, ya que elevan el colesterol y producen obstrucción de las arterias y predispone a accidentes cardiovasculares. Por ello evite consumir: la piel del pollo, crema y manteca en exceso, grasa de la carne, grasa que se forma en la superficie de sopas y otras preparaciones.

• Evite el exceso de sal. Ya que la misma contribuye a la retención de liquido y produce hinchazón.

• Evite el exceso de azúcar. Suma calorías sin aportar ningún nutriente.

• Consuma alimentos ricos en fibras. Cumplen funciones depurativas y aseguran un buen transito intestinal.

• Tome un mínimo de 2 litros de agua por día. Eso desintoxicara su organismo y mantendrá su piel bien hidratada.

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. Suman calorías y no están prescriptas en una dieta saludable.

• Evite los alimentos altamente industrializados. Como ser: fiambres, conservas industrializadas, aderezos industrializados. Golosinas, helados, gaseosas, productos de copetín, jugos de frutas industrializados.

• No haga vida sedentaria. Una alimentación sana y equilibrada encuentra su complemento lógico en una vida no sedentaria.

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