Consejos para una Alimentación Sana Avondale AZ

Nuestro bienestar va a depender de la alimentación que tengamos. La mala alimentación puede provocarnos enfermedades del corazón, obesidad, etc. Por eso te damos algunos consejos para una alimentación sana…

Compañías Locales

Gardner Chiropractic
(623) 849-1188
6544 W Thomas Rd # 37
Phoenix, AZ
Accelerated Healing Clinic
(602) 439-5559
13704 N 51st Ave
Glendale, AZ
North Buckeye Animal Hospital, PLC
(623) 691-6305
1480 S. Watson Rd.
Buckeye, AZ
Greenway/Cotton Chiropractic
(623) 755-9513
16995 W Greenway Rd
Surprise, AZ
Surprise Animal Hospital, PLC
(623) 584-8160
13954 W. Waddell Rd
Surprise, AZ
East Maryland Animal Hospital
(602) 279-7366
529 East Maryland Ave
Phoenix, AZ
The Arizona Spine & Disc Center
(480) 759-1437
3233 E Chandler Blvd
Phoenix, AZ
Roscoe S. Nelson MD
(602) 375-1700
5750 W. Thunderbird Rd.
Glendale, AZ
West Valley Accident & Injury Clinc
(888) 384-9048
423 N Litchfield Rd ste 320
Goodyear, AZ
Neena Uppal, MD
(623) 544-6860
14510 W Granite Valley Dr
Sun City West, AZ
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• Consuma una alimentación variada. Esto es importante para asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios. También es bueno animarse a probar nuevos alimentos, hay personas que han pasado la barrera de las cuatro décadas y nunca han probado un brócoli o una palta.

• Aproveche los productos de estación. Comer frutas y verduras de estación tiene una doble ventaja, ya que son menos costosas y además de alta calidad porque son frescas y no han sido sometidas a procesos de conservación.

• Coma con moderación y equilibradamente. Comer en exceso no es saludable, y a largo plazo puede traer problemas de obesidad y una elevada tasa de colesterol en la sangre.

• Evite el exceso de grasas saturadas. Aquellas que tienen origen animal, ya que elevan el colesterol y producen obstrucción de las arterias y predispone a accidentes cardiovasculares. Por ello evite consumir: la piel del pollo, crema y manteca en exceso, grasa de la carne, grasa que se forma en la superficie de sopas y otras preparaciones.

• Evite el exceso de sal. Ya que la misma contribuye a la retención de liquido y produce hinchazón.

• Evite el exceso de azúcar. Suma calorías sin aportar ningún nutriente.

• Consuma alimentos ricos en fibras. Cumplen funciones depurativas y aseguran un buen transito intestinal.

• Tome un mínimo de 2 litros de agua por día. Eso desintoxicara su organismo y mantendrá su piel bien hidratada.

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. Suman calorías y no están prescriptas en una dieta saludable.

• Evite los alimentos altamente industrializados. Como ser: fiambres, conservas industrializadas, aderezos industrializados. Golosinas, helados, gaseosas, productos de copetín, jugos de frutas industrializados.

• No haga vida sedentaria. Una alimentación sana y equilibrada encuentra su complemento lógico en una vida no sedentaria.

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