Consejos para una Alimentación Sana Canal Winchester OH

Nuestro bienestar va a depender de la alimentación que tengamos. La mala alimentación puede provocarnos enfermedades del corazón, obesidad, etc. Por eso te damos algunos consejos para una alimentación sana…

Compañías Locales

Chiropractic and Physical Therapy Centers of
(614) 871-2273
2222 Stringtown Road
Grove City, OH
Diley Hill Animal Emergency
(614) 829-6444
9695 Basil Western Rd
Canal Winchester, OH
Charles J Kistler, DO
(614) 272-7700
421 Georgesville Rd
Columbus, OH
Steven J Yakubov, MD
(614) 262-6772
3705 Olentangy River Rd
Columbus, OH
Columbus Chiropractic Center of Dublin
(614) 457-7575
4632 Sawmill Rd
Columbus, OH
Dr. Joshua Dick D.C. C.C.E.P.
(740) 474-5352
778 North Court
Circleville, OH
Health-Link Chiropractic
(740) 994-8072
1434 Collins Rd NW
Lancaster, OH
Hamilton Road Animal Hospital
(614) 239-0027
1129 S Hamilton Rd
Columbus, OH
Eastland Chiropractic Center
(614) 755-7700
4261 Kimberly Parkway
Columbus, OH
Robert A Fada, MD
(614) 461-8174
323 E Town St
Columbus, OH
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• Consuma una alimentación variada. Esto es importante para asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios. También es bueno animarse a probar nuevos alimentos, hay personas que han pasado la barrera de las cuatro décadas y nunca han probado un brócoli o una palta.

• Aproveche los productos de estación. Comer frutas y verduras de estación tiene una doble ventaja, ya que son menos costosas y además de alta calidad porque son frescas y no han sido sometidas a procesos de conservación.

• Coma con moderación y equilibradamente. Comer en exceso no es saludable, y a largo plazo puede traer problemas de obesidad y una elevada tasa de colesterol en la sangre.

• Evite el exceso de grasas saturadas. Aquellas que tienen origen animal, ya que elevan el colesterol y producen obstrucción de las arterias y predispone a accidentes cardiovasculares. Por ello evite consumir: la piel del pollo, crema y manteca en exceso, grasa de la carne, grasa que se forma en la superficie de sopas y otras preparaciones.

• Evite el exceso de sal. Ya que la misma contribuye a la retención de liquido y produce hinchazón.

• Evite el exceso de azúcar. Suma calorías sin aportar ningún nutriente.

• Consuma alimentos ricos en fibras. Cumplen funciones depurativas y aseguran un buen transito intestinal.

• Tome un mínimo de 2 litros de agua por día. Eso desintoxicara su organismo y mantendrá su piel bien hidratada.

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. Suman calorías y no están prescriptas en una dieta saludable.

• Evite los alimentos altamente industrializados. Como ser: fiambres, conservas industrializadas, aderezos industrializados. Golosinas, helados, gaseosas, productos de copetín, jugos de frutas industrializados.

• No haga vida sedentaria. Una alimentación sana y equilibrada encuentra su complemento lógico en una vida no sedentaria.

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