Para los que aun dudan de los beneficios que trae consigo la practica regular de hacer ejercicio o practicar algún deporte, déjenme decirles que el Ejercicio físico mejora la función mental, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
EL DEPORTE TRAE BENEFICIOS PARA:
1. EL Corazón:
- Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "quemando" menos energía para trabajar.
- Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.
2. El Sistema Circulatorio:
- Contribuye a la reducción de la presión arterial.
- Aumenta la circulación en todos los músculos.
- Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias, lo cual previene la aparición de infartos y trombosis cerebrales.
- Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso.
- Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
3. El Metabolismo:
- Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso.
- Colabora en la disminución de colesterol total y del colesterol LDL (malo) con aumento de colesterol HDL (bueno).
- Mejora la tolerancia a la glucosa, favoreciendo el tratamiento de la diabetes.
- Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las funciones del organismo.
- Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
- Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.
- Mejora la función del sistema músculo esquelético.
- Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon.
4. Los Aspectos Psicológicos:
- Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
- Produce la liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a la morfina, que favorecen el "sentirse bien".
- Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión, ya que todo esto es liberado durante la actividad física, sea cual sea.
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