Existen distintas teorías sobre el envejecimiento y cómo llevarlo, una de ellas es la del "envejecimiento exitoso", determinado por los hábitos de vida, concentrados especialmente el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos.
"Sólo el 10% de los casos de Alzheimer están relacionados con la genética, el 90% restante llega a la enfermedad por sus malos hábitos de vida", explica a un matutino porteño el cardiólogo Ricardo Barmat.
Esto quiere decir que casi todo el mundo podría, en principio, puede modificar lo nocivo y enfocarse en una vida saludable.
Una crítica al concepto de envejecimiento exitoso es que responsabiliza a cada individuo por su vida, cuando hay millones de personas en el mundo inmersas en la pobreza y que obviamente no pueden decidir absolutamente nada sobre sus vidas.
"Con educación y medicación todo se puede revertir" tienen en sus manos "el poder" lograr el bienestar físico, espiritual y mental.
"La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Lo que la provoca es la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad, el tabaco y el estrés. Es decir, si se evitan los factores de riesgo, o son tratados a tiempo, se pueden frenar otras enfermedades", afirma Bermat.
Ejemplos: la hipertensión y la arteroesclerosis aumentan 300% las posibilidades de tener Alzheimer. Y el cigarrillo quintuplica las chances.
A los tres meses de dejar de fumar, una persona gana en entrenamiento, baja la presión y el colesterol. Lo mismo podría decirse si se adquiere una dieta rica y saludable, se hace actividad física y mental. Sí. Jugar al dominó, al ajedrez, a las cartas. Hacer crucigramas, rompecabezas. Leer. Interactuar con otros.
Otro de los temas a tener es el estrés y para ello es recomendable hacer yoga, relajación, meditación y, por supuesto, intentar tomarse las cosas con calma.
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