Aproximadamente 40 millones de personas en los estados unidos, padecen de varices en las venas, y se estima que la mayoría son mujeres. Alrededor de 30 a 40% de las mujeres embarazadas y casi el 50% de personas mayores de 40 años llegaran a desarrollar varices en las venas durante el trayecto de su vida.
A pesar que las venas varicosas son difíciles de desaparecer sin intervención médica, usted puede prevenir y tratar las molestias y dolores causados por este mal. Las siguientes recomendaciones, son algunas sugerencias médicas, para mejorar la circulación de la sangre y el tono muscular:
1.Haga ejercicio: hacer ejercicio regularmente que involucren movimientos en las piernas. La caminata y natación son excelentes maneras de promover la circulación en las piernas. Su doctor le puede recomendar el nivel de actividad física más adecuado para usted. Si por alguna razón medica no puede hacer ejercicio, siéntese en una mecedora y meciese de atrás hacia adelante, para incrementar la circulación sanguínea.
2.Elega la ropa adecuada: evite la ropa muy apretada, evitando sofocar la cintura, chamorros o entrepierna. Evitar el uso de tacones altos, también es importante, ya que los zapatos de tacón bajo hacen que los chamorros trabajen más, lo cual es un beneficio para las venas.
3.Ponga sus piernas en alto: eleva las piernas sobre el nivel del corazón una o dos veces al día, mejorara la circulación. Por ejemplo, acuéstese y coloque sus piernas en forma de reposo sobre tres o cuatro almohadas y permanezca así por un rato.
4.Coma sanamente: consuma comidas con alto contenido en fibras, como lo son los cereales de fibra, pan integral, frutas y verduras frescas, para promover movimientos regulares en su intestino. (El estreñimiento contribuye a la formación de venas varicosas). También, reduzca el consumo de sal, para evitar la retención de líquidos.
5.Prevenga y trate la venas varicosas y mala circulación: el mejor remedio para evitar las venas varicosas, es la prevención y tratamiento si es que ya padece de esta condición. Utilice medias de compresión graduada tan seguido como pueda. Los calcetines de compresión graduada, comprimirán la parte inferior de sus piernas y aumentaran el flujo de todo su cuerpo, actuando como un “segundo corazón”. Las medias de compresión graduada son recomendadas por doctores, como un remedio quirúrgico muy efectivo para el tratamiento y prevención de las venas varicosas.
Existen varios factores que incrementan el riesgo de desarrollar enfermedades varicosas, son los siguientes:
1.Edad: las venas varicosas por lo general aparecen entre las edades de 30-70 años de edad y se vuelven progresivamente peor.
2.Sexo: las mujeres son doblemente susceptibles que los hombres en desarrollar esta condición. Los cambios hormonales y el aumento de peso durante el embarazo, pre-menstruación, menopausia, y el uso de anticonceptivos orales pueden ser factores que aumenten su riesgo. Las hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas.
3.Herencia: si otros miembros de la familia han padecido de venas varicosas, existe una posibilidad muy grande de que usted también padezca.
4.Obesidad: el sobrepeso agrega presión adicional a las venas. Contralar el peso y librarse de unas libritas de más, le quitaran presión innecesaria a sus venas.
5.Permanecer en la misma por horas prolongadas: permanecer parado o sentado en la misma posición por horas prolongadas aumentan las posibilidades de desarrollar venas varicosas y mala circulación. Comprométase en cambiar su posición frecuentemente. Párese y muévase cada 45 minutos cuando este viajando por avión o cuando esté sentado en una conferencia de tolo el día. Dique unos minutos, para tomar caminatas cortas al menos cada 45 minutos cuando realice viajes largos en carretera.
No se desanime si ya sufre de varices en las piernas, más bien actúe y haga algo por su salud. Recuerde que el cuidado y atención que le dé a su cuerpo ahora, reflejara su apariencia en unos años más. No ignore los síntomas de su cuerpo, y déle a sus piernas el tratamiento y cuidado que se merecen porque la salud y belleza esta en sus manos.
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